---

Chang San Feng's Tàijíquán klassiker

1 I bevægelsesøjeblikket skal kroppen være let og smidig. Det er vigtigt at være konsistent.

2 Qi skal aktiveres, og Shen (ånden) samles indad.

3 Hav ingen mangler, hav ingen hule eller fremspringende områder (dele af kroppen), hav ingen steder uden forbindelse.

4 Roden til Jin (afspændt kraft) er i fødderne, føres gennem benene, styres af taljen og udtrykkes i fingrene. Fra fødderne gennem benene til taljen skal der være én sammenhængende strøm af Qi.

5 Når du bevæger dig frem og tilbage, gør dig i stand til at være i den rette position og det rette øjeblik.
Hvis du ikke er i den rette position og det rette øjeblik, og kroppen mister sammenhæng/synkronisering, skal fejlen søges i taljen og benene.

6 Op og ned, frem og tilbage, venstre og højre er alt det samme.
Alt dette er i sindet, ikke i det eksterne.

7 Hvis der er op, må der også være ned; hvis der er frem, må der også være tilbage; hvis der er højre, må der også være venstre.
Hvis sindet har en opadgående intention, må det samtidig have en nedadgående intention.

8 Hvis du vil de-stabilisere modstanderen, skal du først forstyrre hans base. Da vil du bryde roden, så han kan løftes op på et øjeblik.

9 Fuldt og tomt skal klart adskilles. I enhver del er der begge dele: Fuldt og tomt.
Princippet om fuldt og tomt gælder overalt.

10 Hele kroppen skal være forbundet, led for led som en kæde.
Tillad ikke den mindste afbrydelse.

11 En udøver af changquan (lang næve) er som Yangtze floden, der strømmer støt uden ende.

12 De tretten positioner er: Peng (afværgning), Lü (tilbagetrækning), Ji (pres), An (skub), Cai (pluk), Lie (split), Zhou (albue) og Kao (læne sig) – disse repræsenterer de 8 trigrammer.

13 Skridt frem, sid tilbage, se til venstre, se til højre og centralt ligevægt relaterer til de fem elementer.

14 Peng (afværgning), Lü (tilbagetrækning), Ji (pres) og An (skub) svarer til Qian, Kun, Kan og Li – de 4 hovedretninger.

15 Cai (pluk), Lie (split), Zhou (albue) og Kao (læne sig) svarer til Xun, Zhen, Dui og Gen – de 4 diagonaler.

16 Skridt frem, sid tilbage, se til højre, se til venstre og central ligevægt repræsenteres af henholdsvis metal, ild, træ, vand og jord.
Tilsammen udgør disse de tretten positioner.

17 Oprindelig note: Denne klassiker blev overleveret af grundlæggeren Chang San Feng fra Wudang-bjerget.
Formålet var, at udøverne skulle opnå sundhed og et langt liv – ikke kun kamp.

---